Как определить климакс у женщин и правильно отличить его от других внешне похожих состояний?
Сейчас многие будут удивлены, но первые звоночки начинают поступать за 2-3 года до последней менструации, при чем женщина может спокойно жить и ничего не замечать, а процесс то уже начался. Об этом подробно нам рассказывает врач-гинеколог с большим стажем Екатерина Волкова. Давайте разбираться, что должно насторожить и на что нужно обращать внимание, чтобы вовремя помочь себе справиться с ситуацией и отсрочить фатальные последствия.
Первые два фактора из ниже перечисленных — наиболее характерные для определения климакса, остальные сопутствующие.
Симптомы климакса у женщин:
- Отсутствие менструации
- Приливы и чувство жара
- Изменения (уменьшения или увеличения) менструального цикла. Например, всегда цикл был 25 дней, а стал 30. Это сигнал, нужно обратить внимание и обследоваться
- Если менструации резко оскудели: были, к примеру, яркие выделения полноценных 7 дней, а стала 3-дневная скудная мазня. Это предвестник, что нужно идти к врачу
- Сильные головные боли (мигрени) перед менструацией – также может быть признаком дефицита эстрогенов
- Тяжелые предменструальные симптомы: внезапное ощущение холода, озноб, перепады настроения, головные боли перед месячными и т.п. Если такие состояния бывали и ранее, а сейчас они усугубились,то это тоже повод для детального изучения
Частое заблуждение — что сроки и характер менопаузы передаются по наследству. Это неверная трактовка. Дело в том, что от мамы действительно кое-что зависит напрямую, например, играет важнейшую роль ее самочувствие, состояние, питание во время беременности, когда идет закладывание определенного количества яйцеклеток у дочки. Остальное — ранняя или поздняя менопауза, мучают ли приливы и т.п. — это все уже результат образа жизни самой будущей женщины, когда она подрастет.
Можно ли отсрочить климаксы женщин?
Как мы уже сказали, количество яйцеклеток у каждой женщины заложено природой еще во внутриутробном периоде. И волшебства здесь никакого быть не может, больше их в течение жизни не станет. Но! Если мы эти ресурсы расходуем правильно, то мы можем отодвинуть менопаузу. Что это значит? Изначально по задумке мироздания менструальных циклов должно быть гораздо меньше, т.к. истинное предназначение женщины – рожать-кормить, потом снова рожать-кормить и т.д. Т.е. женщина должна быть постоянно в состоянии беременности и лактации, и менструации иметь только иногда. В реальном мире это практически невозможно, как мы понимаем, т.к. чаще всего современная женщина работает и рожает 1-2-3 детей. Как же все-таки избежать ранней менопаузы? Есть реальные практические рекомендации:
- Стараться минимизировать уровень стресса. Это очень важно, т.к. стресс напрямую влияет на репродуктивную систему.
- Наладить сон, потому что если вы мало спите, у вас не хватает мелатонина для выработки мелких фолликулов, которые расположены внутри яичника.
- Правильное, сбалансированное питание, в котором обязательно есть белки и животные жиры в необходимом количестве для построения половых гормонов. Ведь очень часто бывает, что у моделей менструации пропадают. Для карьеры это, может, и хорошо, а вот для женского здоровья — не очень. Совсем от холестерина избавляться нельзя! Нужно следить, чтобы плохой холестерин правильно переходил в хороший, для этого, возможно придется попринимать Омега-3, проконсультировавшись с врачом.
- Скомпенсировать дефициты витаминов и минералов (подробнее об этом мы расскажем на бесплатном открытом уроке).
- Следить за своими сопутствующими хроническими заболеваниями, если таковые имеются.
Мучают приливы? У многих женщин появляются приливы, чувство жара после 40 лет. Но не всегда это может быть связано с климаксом. Давайте разбираться, в каких случаях такое может происходить.
Это может быть:
- Гипо- или гипертиреоз
- Дефицит витамина D
- Гипертонический криз
- Проявление стресса или панической атаки
Если все эти пункты вы исключили, то, возможно, приближается менопауза и пора сдавать анализы на гормоны, их вам назначит врач.
Также о приближающемся климаксе после 40 лет вам «скажет» комплекс следующих признаков.
Симптомы наступающего климакса у женщин:
- Нерегулярные менструации
- Сниженное либидо
- Сухость влагалища
- Чувство жжения
- Изменения характера менструаций
Если вы у вас есть хороший доктор, которому вы доверяете, вы вместе можете составить правильную стратегию для поддержания организма. Параллельно смотрите наши информативные видео-уроки, чтобы глубже разобраться в ситуации.
Вам интересно погрузиться в тему женского здоровья? Сегодня для вас:
Бесплатный вебинар «Гормональный сбой: ТОП-10 причин»
ведет преподаватель Академии EDPRO,
нутрициолог Юлия Савельева
